C'est la rentrée cette semaine dans le sud de l'Allemagne. Je veux que tout le monde sorte de la maison à l'heure et les enfants veulent un délicieux petit-déjeuner. Entrez les flocons d'avoine du réfrigérateur. Il suffit de mélanger les ingrédients de votre choix dans un joli pot Weck recyclé, de les laisser au réfrigérateur toute la nuit et de prendre une cuillère le lendemain matin. Si vous êtes vraiment pressé, vous pouvez même en faire un petit-déjeuner à emporter. Riche en nutriments, riche en protéines, en calcium et en fibres ; faible en gras et en sucre; Commencez votre journée du bon pied et sans stress !
Pour commencer, mélangez les ingrédients suivants dans chaque pot (j'ai utilisé mes pots à bougies Apidae 1/5l recyclés) :
1/4 tasse de flocons d'avoine à l'ancienne non cuits
1/3 tasse de lait
1/4 tasse de yogourt nature
1 1/2 c. graines de chia séchées
Maintenant, pour la partie amusante… j'ai fait quatre variétés différentes.
Ajouter les ingrédients suivants dans chaque pot :
Noix de beurre : 1 c. beurre de cacahuète, 1 c. Miel, 1/4 tasse de banane
Tarte aux pommes : 1/2 c. cannelle, 1 c. miel, 1/4 tasse de compote de pommes
Crêpes : 1 cuil. sirop d'érable, 1/4 tasse de bleuets
Funky Monkey : 1 c. cacao en poudre, 1 cuil. Miel, 1/4 tasse de banane
Mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. Remettre le couvercle sur le bocal et réfrigérer pendant la nuit ou jusqu'à deux jours. C'est ça! Mon préféré était les pancakes et le préféré des enfants était la tarte aux pommes.
Photo: Harrison Studios
Les combinaisons sont infinies et l'année scolaire est longue. Quelles sont vos idées de saveurs ?
